食事をしっかり摂る事は体を作る上で大切な事ですが、とにかく食べれば健康に良いというわけではありあせん。

特に飽食の社会の中では必要以上に食べてしまう環境が整っているので、食べすぎる事で健康を餓死する人も少なくありません。

食事の総量が多すぎない場合でも常に食事をしていると消化器系が常時働き続ける事で、疲労がたまって体調不良の原因になる事もあります。

これを改善する方法として一時的に断食をして、腸を休ませることで体内をリセットできて体調を整えられます。

食事を一時的に止めてから少し経つと、好転反応と言って吐き気や頭痛などの症状が出る可能性があります。

症状だけを考えると体に問題が起きているように感じるかもしれませんが、これは禁煙や断酒時の禁断症状と同じで、体が良い状態に好転している証拠です。

あまりにも症状が激しい時は中断しないといけませんが、基本的にはすぐに好転反応による症状は収まります。

断食をする時は急に食事を摂るのを止めて、ある程度時間が経過したら急に元の食事に戻るのではなく、回復食という飲み物や離乳食のような食事から少しずつ普段の食事に戻していきます。

これは個人で行う事もできますが、スケジュールを立てて回復食などを用意するのは大変です。

リフレッシュの森は宿泊込みで断食が行える施設で、スケジュールを組んだ上で食事などもサポートしてくれます。

いくつかコースもあるので、ニーズ合ったものを選べます。